游泳比赛中的蛙泳

作为游泳运动中最基础的一种泳姿，蛙泳是大家最容易接触到的一种泳姿。它的造型看起来就像在水中的青蛙一样，而且它的动作也极其协调，因此它也是目前奥运会泳池中比较重要的一种泳姿。那么，在游泳比赛中，蛙泳究竟有哪些技巧和讲究呢？下面就让我们进入蛙泳的世界，了解一下游泳比赛中的蛙泳。

一、蛙泳的基本动作

蛙泳分为其它几种泳姿一样分成四个基本动作：蹬腿，划臂，呼吸和滑行。

蹬腿动作是蛙泳的最主要动作，蛙泳的快慢速度由蹬腿的快慢来决定。在开始的时候，双脚要尽量并拢，脚掌朝内，然后以“踩踏”式地向后踢，脚趾千万不能够翘起来，恰恰相反，应该是脚趾向下发力，以此来提高击水的力度和速度。

划臂动作也是蛙泳中非常重要的一环，它可以向前推进身体，但也需要非常灵活的操作和高度的技巧，同时还需要其他的动作来搭配。

呼吸动作在蛙泳中也是非常重要的，你不能长时间不打嘴巴吸气，更不能把头抬起来，从而影响速度。因此，练习出一个自我适应的呼吸规律是非常重要的。

最后就是滑行动作，也是蛙泳速度的关键之一。在进行划臂后，应该尽量采取一种容易滑动的姿势，以便向前推进更加方便和快捷。

二、蛙泳比赛中的需要注意的事项

在蛙泳比赛中，蹬腿是最重要的，因此，在比赛前要先做好热身运动，这样可以达到身体生热的效果，提高身体的柔软度和肌肉的韧性。

其次就是呼吸动作的协调性，这就要考验运动员对呼吸规律的自我适应性。只有找到自己规律的呼吸动作，才能在比赛中得以表现。

再次就是要注意双腿的动作，双腿在比赛中的动作要一致，双腿蹬力也要配合，否则会造成浪费能量。

最后一个要注意的就是在转弯的时候，蛙泳的折返圈必须是在水里完成，不要出水，这样可以防止误判被记成犯规，同时也可以节省时间和能量。

总之，蛙泳仍然是很有可玩性的泳姿，对于游泳运动爱好者和参赛者来说，掌握好其基本技巧和注意事项，是非常有必要的。